CEEL: Diet tetep bisa makan enak kok

Hallo teman-teman di manapun kalian berada.
perkenalkan namaku hestika ayu lestari atau bisa kalian panggil hesti.

aku pengen banget share pengalaman diet aku ke kalian, disini aku cuma mau sharing aja.

aku pengen banget ubah mindset bahwa diet itu harus makan yang sayuran aja atau diet gak boleh makan nasi.

well, bagi cewe yang suka kulineran kayak aku situasi itu emang bikin psikis aku jd down, disaat aku pengen nyoba makan ini dan itu aku langsung mikir "aku diet, aku gaboleh makan nasipadang,ayam bakar,junk food dll whaaaaaaa itukan mimpi buruk untuk aku"

aku sudah coba berbgai diet mulai dari diet mayo (yg bagiku itu gak enak banget) trus diet ocd (yg kadang gagal karena aku makan diluar jam makan abis gimana kalau keluarga aku ngajak makan malam kan gak enak nolaknya apalagi anggota keluarga ku sedikit rasa kebersamaan makan bersama itu sangat perlu, selagi ada waktu dedikasikan waktumu untuk keluarga TT...TT

kembali ke topic, sudah bermacam diet sampe sampe aku sakit,perutku sakit,badanku lemes,kepalaku pusing, karena apa? aku gak makan nasi. nasi itu ternyata adalah sumber tenaga tubuhku (sumber semua tenaga yg di butuhkan manusia kayaknya)
akhirnya.....aku galau gimana ngurusin badan daripada ngurusin orang ya kan?
pfffhhhtttt, lupain.

aku coba coba googling diet mayo wah kayaknya perlu di coba nih.
besoknya aku langsung coba! dannnn badan aku emg kayak agak berkurang sih, tapiiiiiiiiiiii aku stres bgt makan makanan yang ga enak (BAGI AKU). Aku sering stress sendiri mikirnya, sampe sampe aku nangis liat adek aku makan kebab.

aku putusin STOP!!!!!
lalu aku coba diet ocd aku coba yang JM 8jam tiap hari selama 3bulan (september-november 2016)
turun dan turunnya drastis banget
dari yang tadinya berat badan aku 75kg turun menjadi 62kg

tapiiiiiiiiii, aku jadi merasa sedih, aku cuma makan dari jam 12 siang sampe jam 7 malam aja. kadang aku pengen makan pecel lele,kwetiaw,atau makanan malam yang lain. beban psikis bagi aku. aku gakuat kalau harus mulai makan jam 2 atau 3 siang aku lemes banget.

sampai akhirnya aku inget kata-kata almh. ibuk aku, beliau bilang

"diet itu tetep makan, cuma yang di kurangi itu karbo nya, gak usah sampe maksain diri apalagi sampe ga makan, itu bahaya"

akhirnya aku bener-bener frustasi apalagi ketika bulan desember-januari adalah musim liburan aku dan keluargaku pulang kampung ke kediri, ditambah lagi februari aku liburan lagi ke jogja, benar-benar tidak menjaga maakan akhirnya dari yang berat badanku 60kg naik menjadi 67kg!!!!!!!
aku shock parahh 3bulan naiknya cepettt bgt. aku mengeluarkan sumpah serapahku pada diriku sendiri, kenapa bisa bodoh banget?????
jujur aku nangis, aku frustasi, kenapa sih aku gak bisa kurus?

setelah menangis bombay aku ikutin cara almh. ibuk ku ini. yang biasanya aku makan 3centong nasi, aku kurangi jadi 1,5 centong.
dampaknya?
aku kesel, ahh gak kenyang, ahh mau nambah!!
tapi, semua itu di hentikan oleh bapak yg selalu bawa buah-buah an.

aku harus mensiasati diriku, bagaimana aku mengatur badanku dan juga tetap memikirkan kesehatan fisik ku dan jiwa aku, aku gak mau lagi stress aku gak mau sakit lemes lagi. dan inilah caraku diet :

1. setiap harinya aku tetap makan nasi
2. makanlah nasi putih, kalau kalian suka boleh nasi merah. (aku sih gak suka karena gak enak:p)
3. makanlah 5sendok nasi putih beserta lauk yang kalian inginkan boleh kok rendang,boleh junk food. bebas lebih baik sih perbanyak sayur.
4. minumlah segelas air putih sebelum dan sesudah makan. (lebih juga boleh)
5. selalu sedia buah buah an dirumah
6. makanlah buah tersebut setelah makan jika kalian belum kenyang (asal jangan rakus ya)
7. minumlah air putih saja. HANYA AIR PUTIH SAJA
8. hindari mie instan, jajanan chiki, cake ber cream, dll boleh sesekali asal jangan rakus
9. makanlah 3x sehari atau 2x sehari. tergantung bagaimana badan kalian terhadap makanan. kalau lemes atau laper yaaa makan aja asal karbnya sedikit.

daaaannn setelah aku praktekin itu selama sebulan ini aku turun dari 67kg menjadi 62kg an lagi.

yeayyyyyyyy